eラーニング「レジリエンス入門」
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eラーニングの目的
ストレスによるメンタル不調が社会的な問題になっています。とくにコロナ禍での感染防止や在宅勤務の変化により、ストレスが増加しています。
そんな中、注目を集めているのが「レジリエンス」です。レジリエンスとは、「精神的な回復力」を意味する心理学用語です。全米心理学会はレジリエンスについて以下のように定義しています。
『レジリエンスとは、逆境やトラウマ、悲劇的な事態や脅威、または著しいストレスに直面したときに適切に適応するプロセス』
レジリエンスを鍛える７つの技術を著者から学ぶ
レジリエンスは精神論でもなく自己啓発的なメンタル強化法とも異なります。当eラーニングでは、レジリエンス・ポジティブ心理学・認知行動療法・PTGの科学的な研究をもとに「レジリエンスを高める７つの技術」を学習します。
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第１回 レジリエンスとは？
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▼ タイムテーブル
オープニング
レジリエンスとは？
職域におけるレジリエンスの効果
レジリエンスを高める手法
演習「一つの扉を閉じ、別の扉を開く」
クロージング
第２回 ネガティブ感情に対処する
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▼ タイムテーブル
オープニング
ネガティブ感情とは？
ネガティブ感情への３つの対処法
フロー体験による感情の気晴らし
コーチング演習
クロージング
第７回 ポジティブ感情を高めストレス緩衝とする
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▼ タイムテーブル
オープニング
感謝とは？
感謝を豊かにする方法
内観療法と感謝コーチング演習
コーチング演習
クロージング
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TEL: 03-6869-6493
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